ske minum air gas x? air berkarbonat lah!!!

hola..i'm back!!! cuaca kat sp skrg ni sat2 panas terik sat2 rs mcm kat korea..sejuk jer..ekeke..bila panas tu rs sedap je minum air gas (yg sejuk ar). korang nk taw x air berkarbonat ni sebenarnya xde zat lgsg tetapi ada kalori yg byk yg dtg dari gula.

mengikut saranan WHO, pengambilan gula, apa? x taw WHO tu apa ek? apa daa..WHO tu Pertubuhan Kesihatan Sedunia la..tp ni in malay la. Pengambilan gula tak boleh melebihi 10% drp keperluan kalori seseorg. Cth: keperluan kalori seseorg itu adlh 2000 kalori, jumlah gula yg boleh d ambil adlh kurang drp 200 kalori. korg kalo lemah matematik..mst xtaw brapa 10% drp 2000 kalori. 200 lah!!!!!ayya..ini olang aaa.

ni lak kesan2 pengambilan gula berlebihan:

1. bg yg minum satu minuman berkarbonat(325ml) setiap ari akn mempunyai kurang 10% tenaga b'banding org lain. Tenaga ini (yg dtg drp gula) JIKA TIDAK DIGUNAKAN AKAN DISIMPAN DLM BADAN SBG LEMAK>>>pnyebab obesiti!!!!!

2. setiap kali korang minum or mkn mknn bergula, kuman bakteria yg t'dapat secara semulajadi pd gigi akn menggunakan gula ini dan menghasilkan asid. Kalo korg malas gosok gigi pas mkn, asid ni akn merosakkn gigi korg. skrg ni mahal giler dowh nk g tampal or cabut gigi!!! dh ar sakit.. x suka dentist!!!!

3. selepas korang minum air berkarbonat ni, korang akn mengalami pertambahan tenaga, tp setelah beberapa ketika tahap gula dlm DARAH akn turun sehingga membuatkn korang ketagihan gula. ini disebabkan tubuh telah t'biasa memiliki tahap gula dalam darah yg tinggi. terlalu byk gula akn melemahkan sistem kekebalan dan tubuh mudah berasa letih.

4. pengambilan gula yg b'lebihan boleh mnyebabkan iritasi usus besar dan dlm sesetengah keadaan boleh menggalakkan fermentasi dan penghasilan gas. xtaw ek iritasi n fermentasi tu? ala..nti2 je la aku cite k. kalo aku rajen ar.. hehe.

dh taw kat kesan2 die..byk negatif kn. aku skrg dh x minum air gas ni. layan sky juice je. kkdg kalo tingin minum 100plus. tp yg aku xleh ubah..TEH TARIK ar. tp mamak kat sp ni x pandai bt ar teh tarik ni. x sesedap mamak AMERALI kt bangi.